인진쑥 효능 및 먹는 방법

안녕하세요. 스텔라타임즈입니다.

 

오늘은 저희 가족이 건강을 위해 챙겨 먹고 있는 '쑥'에 대해 알려드리려 해요.

 

 

 

쑥의 종류와 효능

식용, 약용으로 널리 쓰이는 쑥. 쑥에는 몇 가지 종류가 있어요. 인진쑥을 비롯하여 사자밭쑥(황해쑥), 개똥쑥, 참쑥 등이 있지요.

 

사자밭쑥은 우리가 흔히 알고 있는 쑥으로 면역을 올리는데 좋고 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.

칼슘, 칼륨, 베타카로틴 (비타민A)로 전환 등이 풍부하답니다.

 

개똥쑥은 청호라고도 불립니다. 살충제뿐만 아니라 말라리아 치료제로 활용된 이력이 있습니다.

 

인진쑥은 표면에 하얀 잔털이 붙어 있는 것이 특징이며 한겨울에도 죽지 않을 만큼 생명력이 강합니다. (사철쑥)

특히 간 기능 향상에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있고 항산화성분이 풍부하여 항바이러스, 항염 효과가 있지요. 

탄닌 및 식이섬유가 풍부하여 독소 배출에 도움이 되며 비타민A, 비타민C 등이 풍부하고 세포의 노화를 방지하여 피부 미용에도 좋습니다.

피를 맑게 해주는 효능 또한 있어 혈액순환 및 혈관 질환에도 도움이 될 수 있으니 그 효능이 굉장하지요?

 

 

쑥 먹는 방법

식용쑥은 3~4월에 캔 부드러운 쑥을 사용하는 것이 좋으며 쑥국, 쑥떡 등으로 해 먹으면 맛과 향이 좋습니다.

건강을 위해서는 쑥즙을 달여 마시거나 쑥환으로 드시면 꾸준히, 간편하게 섭취할 수 있지요.

 

 

저희 식구는 네이버에서 검색하면 나오는 '한방건강마을'이라는 곳에서 쑥즙을 주문해서 마시고 있는데, 진하게 잘 달여져 있는 데다 간편하여 잘 챙겨 마시고 있답니다. 

(광고 아닌 내돈내산 후기입니다^^) 

 

 

 

 

쑥 섭취 시 주의사항

아무리 몸에 좋은 쑥이라지만 너무 다량으로 섭취할 시 구토, 설사, 간염 등을 유발할 수 있으므로 주의하셔야 합니다.

또한 깨끗한 환경에서 자라난 쑥으로 섭취하셔야 합니다. 토양에 있는 중금속을 흡수할 수 있으니 특히 도로 주변이나 자연환경이 좋지 못한 곳에서 자라난 쑥은 피하셔야겠지요?

 

구기자, 결명자와 함께 복용하면 좋다고 하나 이 또한 너무 과다섭취하지 않도록 유의하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

여러분도 몸에 좋은 쑥 챙겨 드시고 더욱 건강해 지시기를 바랍니다 :)

 

이상으로 스텔라타임즈였습니다.